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ブログ

「有酸素運動」に関連する記事

体幹を強化する/坐骨神経痛/有酸素運動/筋力トレーニング/長時間座る
2025年01月20日

坐骨神経痛の予防と改善のための対処方法

坐骨神経痛は、腰から始まり、臀部、足にまで広がる痛みを引き起こすことで知られている症状です。 それらの痛みの症状によって、日常生活に支障をきたす場合もありますが、早めの対処で症状を大幅に緩和し、生活の質を向上さ・・・

ダイエット/有酸素運動/筋トレ/筋力トレーニング
2023年09月06日

ダイエットには有酸素運動と筋トレはどちらが有効か?

健康のためや美容のために、体重管理を行っている方は多いかと思います。 減量により効果的なのは、ウォーキングなどの有酸素運動でしょうか?それともウエイトトレーニングでしょうか? それぞれの特徴や効果について探り・・・

エンドルフィン/ホットフラッシュ/ほてりの原因/更年期/有酸素トレーニング/有酸素運動/閉経期の症状
2022年08月05日

女性の更年期のほてりやホットフラッシュの予防策や改善策に有酸素運動?

ほてりは、血管運動症状とも呼ばれ、閉経期(閉経周辺期)の症状の中で最も一般的といわれており、多くの女性が経験する症状の一つです。 更年期障害に向かっている女性の多くがほてりの症状を持っています。 ほてりは、更・・・

健康生活/心拍数/抗加齢/有酸素運動/睡眠の質/老化予防/良質の睡眠/食べ物/食事
2021年01月21日

より若く、より長く老化予防や抗加齢、かつ健康生活に影響するおすすめ3条件とは

より若く、より長く老化予防や抗加齢をし、健康的に生活を送りたいのは誰もが願うことです。 その健康的な生活に影響が大きい3つの条件について専門家の提言からヒントを探ります。 見た目だけではなく、生物学的にも年齢・・・

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