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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

カテキン/テアニン/緑茶カテキン/緑茶がもつ健康効果/緑茶でリラックス/緑茶の効果/緑茶の効能
2021年06月15日

緑茶とカテキンがもつ健康効果いろいろ

緑茶は、現在世界中で人気の高まっているお茶の一種で、私たち日本人にとって最もなじみのある飲料ということで知られています。 実際に、温かいお茶を飲むと、ほっと安心する気持ちになることがあります。 緑茶は体に良いと言われ・・・

ダイエット/タンパク質/予防/必須アミノ酸/筋力のメリット/筋力をつけるメリット/筋肉を効率よく増やす方法
2021年06月14日

筋力をつけるメリットと効率よく筋肉を増やす方法

私たちの体は、水分と脂肪以外はほとんどがタンパク質で作られています。 肌も髪も、内臓もすべてタンパク質でできています。 一般的に、見た目の年齢や美容のためにダイエットの目的で筋力トレーニングをされているのを見聞きしま・・・

セロトニン分泌/ドライアイの原因/ブルーライト/ブルーライトの影響/目の健康/眼の健康/睡眠ホルモン/良質な睡眠/視力維持
2021年06月10日

ブルーライトが体に与える影響とデメリットと医療の期待

ご存じのとおりブルーライトとは、PC機器やスマートフォン、テレビなどの電子機器から発生するライトのことです。 ブルーライトは、高エネルギー可視光線と呼ばれるものです。 人間の目に見える光の中では一番明るい光で、最・・・

ストレス/不安な日々に/不安症/体の不調/心理的回復力/心身のバランス/抑うつ症状/適応障害
2021年06月07日

ストレス社会で適応障害を防いで心身のバランスを保つために

ただでさえストレスの多い現代社会に疫病への心配などが重なると、不安な日々を送っている方も多いと思います。 私たちは日々、このような状況や新しい生活様式に順応すること、対処することが求められています。 このように、・・・

アレルギーを避ける/アレルギー反応/プロバイオティクス/リーキーガット/腸の健康/腸を守る/腸活/腸漏れ/酪酸塩/酪酸菌
2021年06月03日

腸を守りアレルギーを避ける酪酸菌を増やす方法

私たちの腸には何兆もの微生物が存在しており、消化や免疫をはじめとして脳の働きに至るまで全身の健康を司っています。 酪酸菌は、その中でも大切な細菌の一つです。 腸を守ってアレルギーを避けるためにおすすめされる機会が増え・・・

アテローム性動脈硬化/エコノミー症候群/予防/動脈血栓症/心筋梗塞/脳梗塞/血栓/血栓予防/血管の健康
2021年06月02日

血栓を予防する生活習慣におすすめ

新型コロナウイルス関連の報道などで、血栓という言葉をたびたび耳にするようになりました。 血栓とは、血管内に発生する血の塊のことを言います。 血栓は、血管中の血液の流れを止めてしまうリスクがあり、深刻な健康問題・・・