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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

カリウム/夏野菜/必須栄養素/旬の野菜/糖尿病予防/血圧を低下させる/高血圧
2022年08月10日

夏野菜は必須栄養素のカリウムを摂って健康と予防に?

夏野菜と言えば、キュウリやトマト、ほうれん草、スイカ、パセリ、枝豆などが知られるところです。 このような季節を代表する野菜には、その季節に起りやすい不調を防ぐための栄養素が多く含まれています。 夏は、気温とと・・・

アトピー/アレルギー反応/アレルギー物質/アレルギー肌/アレルギー食品/乾燥肌/抗炎症食品/炎症肌/荒れた肌
2022年08月08日

アトピーにおすすめの食べ物と避けた方が良い食べ物

アトピー性皮膚炎は、乾燥した皮膚のかゆみを発症させる疾患です。 皮膚のかゆみは、乾燥を防ぐことや接触するものに気を遣うことである程度防ぐことが可能かもしれません。 ですが、アトピー性皮膚炎は体内の炎症の結・・・

エンドルフィン/ホットフラッシュ/ほてりの原因/更年期/有酸素トレーニング/有酸素運動/閉経期の症状
2022年08月05日

女性の更年期のほてりやホットフラッシュの予防策や改善策に有酸素運動?

ほてりは、血管運動症状とも呼ばれ、閉経期(閉経周辺期)の症状の中で最も一般的といわれており、多くの女性が経験する症状の一つです。 更年期障害に向かっている女性の多くがほてりの症状を持っています。 ほてりは、更・・・

ストレッチ/甲状腺の健康/甲状腺機能の低下/甲状腺障害/神経疾患/筋肉のけいれん/筋肉の痙攣予防/足がつる原因/足の筋肉がつる
2022年08月03日

足がつる下肢筋筋肉のけいれんの原因と予防策?

夜中に足の筋肉がつって、激痛で目を覚ました経験をお持ちの人は思う以上に多いようです。 筋肉のけいれんは、特に高齢者や神経疾患を持つ人々にとっては非常に一般的と言われますが、痛みによる苦しみや睡眠不足などに大きな影響・・・

コルチゾール/ストレスホルモン/副腎疲労/副腎皮質ホルモン/慢性的なストレス/疲れやすい
2022年08月01日

慢性的なストレスの健康への影響は毛髪コルチゾールでわかる?

慢性的な疲れが取れないと感じる方は、副腎疲労の可能性も考えられそうです。 副腎疲労は、コルチゾールというホルモンとの関連があります。 現代社会は便利ですが、近年は特に環境変化も大きく、当時にストレスも溜ま・・・

ADHD/オメガ3/オメガ酸/スペクトラム障害/ビタミンD/多動性/発達障害/自閉症/落ち着きがない/集中力欠如
2022年07月29日

ADHDの子供と大人を幸せにする食事や食品栄養素群からおすすめ

日本でもADHDと診断される子供や大人の数は、近年増え続けているようです。 ADHDは衝動性、多動性や多動症状、注意が欠如する症状や障害、個性などで説明されています。 ADHDの子供ではほとんどの場合、疾患の・・・