うつ病/メラトニン/不眠症/快眠/概日リズム/熟睡/睡眠のリズム/睡眠不足
2022年06月24日
睡眠不足と不眠症やうつ病は概日リズムにメラトニン?
十分な栄養、適切な運動とともに、十分な睡眠はすべて健康に不可欠です。 一般的に、成人でも7時間の睡眠が推奨されているようですが、十分な睡眠が取れていない方が多いのが現状です。 睡眠不足や不眠症などは、集中力の・・・
食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康
十分な栄養、適切な運動とともに、十分な睡眠はすべて健康に不可欠です。 一般的に、成人でも7時間の睡眠が推奨されているようですが、十分な睡眠が取れていない方が多いのが現状です。 睡眠不足や不眠症などは、集中力の・・・
社会的孤立や孤独は、心と体に悪影響を及ぼすことが研究で報告されています。 ハーバード大学医学部の研究者が貢献したよる大規模な医療研究データベースの「Women's Health Initiative」によると、閉経・・・
ほとんどの方が、風邪や外傷などで抗生物質を処方され、使用した経験があるかと思います。 細菌感染症の治療法で使用される抗生物質で多くの場合、助けられています。 同時に、体は抗生物質薬によって助けられたかもしれま・・・
報告によると、早期閉経(40歳前~45歳)を経験する女性は、全体的な死亡率、心血管疾患、神経疾患、精神疾患、骨粗鬆症、および他の後遺症のリスクが高いとのことです。 そのリスクは、閉経時の年齢が早いほど増加するようで・・・
免疫システムは、感染、怪我、病気の合併症から私たちを守るために複雑に設計されています。 ところが免疫系は、自分自身の細胞、組織、器官を攻撃することによって害を及ぼす可能性があります。 これを自己免疫疾患と言い・・・
不妊症や早産など、妊娠にまつわる悩みは、女性や夫婦などの間で近年ますます問題になっています。 ですが、幸いなことに、食事と栄養で、今後妊娠を希望している方や、妊娠中の方を助けることができるかもしれません。 最近の・・・