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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

抗炎症/抗酸化物質/抹茶/抹茶の健康上の利点
2024年12月27日

抹茶の健康上の利点と食べ物や飲み物に抹茶を加えるためのアイデア

鮮やかな緑色が特徴の抹茶は、緑茶の葉から作られた粉末です。 お茶として楽しむのはもちろん、スムージーや焼き菓子などに加えることもでき、世界中で人気が広まっています。 抹茶には、さまざまな健康効果につながるとさ・・・

エストロゲン/プロゲステロン/ホルモンの変化/女性ホルモン/更年期障害/閉経期/閉経症状
2024年12月23日

更年期障害の特徴と更年期を快適に過ごすためにおすすめの生活習慣や栄養素

ほとんどの女性は、月経期間が終了する時期に多かれ少なかれ更年期障害の症状を経験するようです。 この体調の変化は通常、女性が他のホルモンや身体の変化を経験している中年期に起こります。 このため、更年期障害は「人・・・

心血管疾患/慢性炎症/慢性炎症の原因/糖尿病/認知機能低下
2024年12月20日

慢性炎症におすすめ食品類と食べ物の選び方?

慢性炎症は誰にでも起こる可能性がありますが、糖尿病や心血管疾患などの一因となる可能性があるともされているために早めに対処したい状態です。 そんな慢性炎症は食品の選び方で抑えることができる可能性があるようです。 ・・・

かすみ目/しびれ/中枢神経系の病気/多発性硬化症/神経細胞/認知障害
2024年12月17日

多発性硬化症の種類や症状、治療までいろいろ

多発性硬化症(MS)は、脳や脊髄の神経細胞の保護鞘(ミエリン)に影響を与える症状や病気で知られています。 神経細胞(ニューロンとも呼ばれる)にも影響を与える可能性があります。 それらの損傷では、神経信号を・・・

GI値/グリセミック指数/炎症性腸疾患/玄米/玄米と白米の違い/過敏性腸症候群/食物繊維
2024年12月13日

玄米と白米の違いを栄養やGI値など直接比較

最近は世界中でお米の需要が増えてきています。 お米にもいろいろな種類がありますが、玄米と白米のどちらを選ぶべきか迷ったとき、どちらを選べば良いのでしょうか? 玄米と白米の違いを直接比較してみましょう。 ・・・

オレガノ/クミン/コリアンダー/スパイス/ターメリック/バジル/マジョラム
2024年12月10日

健康的な食事のための21種類のスパイス

典型的な和食以外の食事をする際に、ハーブやスパイスは、毎日の食事に満足のいく風味をもたらすだけでなく、抗酸化物質などを含む健康的な食事をも提供してくれることでも知られています。 ダイエットや健康や予防に華を添え・・・