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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

ショウガ/ジンジャーパウダー/健康効果/生姜
2025年01月24日

生姜の健康上の利点と食事に取り入れる簡単な方法?

ショウガは、生姜焼きや煮物、漬物など日常的に日本人の食卓に多く上がる食材の一つです。 料理以外でも、クッキーやケーキ、飲み物などにおいても、ショウガは主役を演じています。 そんなショウガには、健康をサポートす・・・

体幹を強化する/坐骨神経痛/有酸素運動/筋力トレーニング/長時間座る
2025年01月20日

坐骨神経痛の予防と改善のための対処方法

坐骨神経痛は、腰から始まり、臀部、足にまで広がる痛みを引き起こすことで知られている症状です。 それらの痛みの症状によって、日常生活に支障をきたす場合もありますが、早めの対処で症状を大幅に緩和し、生活の質を向上さ・・・

VILPA/心臓予防/心血管疾患のリスク/激しい運動/運動不足
2025年01月18日

一日にたった4~5分間のVILPA(激しい運動)は心血管疾患のリスクを大幅に減らす可能性がある?

心血管疾患は誰にでも起こる可能性があり、特に年齢を重ねていくと心配な状況です。 過去の研究によると、十分な運動をすると、心不全、脳卒中、心臓発作などの重篤な心血管疾患のリスクを低下させることができることがわかっ・・・

コレステロール値の改善/トランス脂肪酸/不飽和脂肪酸/卵のコレステロール/卵の栄養素/心血管疾患のリスク
2025年01月14日

卵のコレステロールは心臓に良い?悪い?

万能栄養素で健康に良いといわれている卵ですが、同時に、多く卵を食べてしまうことによって、コレステロールの値が上がってしまうのではないか?などでも気になっている人も少なくないかもしれません。 卵1個には約6グラムのタ・・・

コーヒー/ローソニバクター・アサッカロリチカス/腸内細菌叢/腸内細菌叢の変化
2025年01月06日

コーヒーを飲むと起こる腸内細菌叢の変化!?

寒い季節には温かいコーヒーが美味しいですよね。 コーヒーは、世界中で消費されている最も人気のある飲料の1つで、多くの人にとって毎日の必需品であるかもしれません。 適度な量のコーヒーが体に良いことがわかっていま・・・

抗炎症/抗酸化物質/抹茶/抹茶の健康上の利点
2024年12月27日

抹茶の健康上の利点と食べ物や飲み物に抹茶を加えるためのアイデア

鮮やかな緑色が特徴の抹茶は、緑茶の葉から作られた粉末です。 お茶として楽しむのはもちろん、スムージーや焼き菓子などに加えることもでき、世界中で人気が広まっています。 抹茶には、さまざまな健康効果につながるとさ・・・