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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

ダイエット/有酸素運動/筋トレ/筋力トレーニング
2023年09月06日

ダイエットには有酸素運動と筋トレはどちらが有効か?

健康のためや美容のために、体重管理を行っている方は多いかと思います。 減量により効果的なのは、ウォーキングなどの有酸素運動でしょうか?それともウエイトトレーニングでしょうか? それぞれの特徴や効果について探り・・・

マイクロバイオーム/腸の健康/腸内細菌/飲酒の影響
2023年09月04日

アルコールが腸を傷つけガンを引き起こす?

世界中で毎年約300万人がアルコールの使用に関連して亡くなっているという報告が話題となっています。 アルコールを摂取すると、たとえ適量であっても、健康に悪影響を与える可能性があると伝えられ、賛否両論の意見が飛び交ってい・・・

オーラルケア/デンタルフロス/口腔衛生/妊活/歯周病
2023年09月01日

口腔衛生オーラルケアは妊活とも関連?

女性の社会進出に伴い、妊娠の年齢も上昇しているようです。 妊娠を望む妊活中の女性の中には、食べ物やサプリメントに気を配る方も見えるかもしれません。 ですが、健康な赤ちゃんと出会うためには口腔内の衛生状態もとて・・・

IBS/グルテン不耐症/プロバイオティクス/脳と腸の相互作用/過敏性腸症候群
2023年08月30日

脳と腸の相互作用にも関わる過敏性腸症候群 (IBS) への対処法

機能性消化管疾患である過敏性腸症候群 (IBS) は、筋肉の収縮により腹部の不快感、ガス、腹痛を伴う下痢、便秘などを繰り返し引き起こすようです。 IBSは、脳と腸の相互作用の問題に関連していることもあるようです。・・・

線維筋痛症/繊維症/自己免疫疾患/自然療法/関節リウマチ
2023年08月28日

痛みが続く線維筋痛症の自然療法はおすすめか?

線維筋痛症は、首、肩、背中、腰、腕、脚などの筋肉に痛みや疲労を引き起こす複雑な疾患です。 誰でも発症する可能性がありますが、中年の女性や関節リウマチやその他の自己免疫疾患と関連があるようです。 現在、線維筋痛・・・

DASH食/学習と記憶/脳の健康/記憶に影響
2023年08月25日

砂糖が学習と記憶する脳に影響を与える?

「疲れた時や頭を使うときには甘いものがいい」と聞いたことがあるかもしれません。 甘いものは本当に脳に良いのでしょうか? 研究により、脳内の複雑な糖分子が、学習と記憶に関与する「可塑性」に影響を与える可能性があ・・・