第154回 NPO法人イーマ（International Healthcare Management Association ）による健康セミナーのご案内。 お問合せや参加申し込み 又は、イーマ事務局　honbu@i･･･

自己免疫疾患に関する情報は近年増えています。 それだけ気になる人も多いと言えます。 自己免疫疾患におすすめの食生活や生活習慣から健康のヒントを探ります。 自己免疫は悪者？： 自己免疫疾患はアメリカだけでも･･･

健康と予防におすすめの呼吸法について調べてみたことがあります。 呼吸法や呼吸トレーニングなどは瞑想やリラックスにつながるという文献が多いことに気づきました。 私たちの健康は呼吸である程度コントロールできる可能･･･

ダイエットが成功しにくいのは原因や理由があります。食べ物と食べ方など食事の方法と生活習慣にもダイエット成功にもう一歩のおすすめをご紹介します。 なぜ脂肪は落としにくいの？： ダイエットをする人の数は減ることがあり･･･

IBSでも知られる過敏性腸症候群は近年日本でも増えてきているようです。 過敏性腸症候群は食べ物や食事が原因することもあり、お腹の張りや消化不良、ゲップ、ガス、お通じ不調など当てはまる人が多いかもしれません。 ･･･

  亜鉛ミネラル栄養素が不足することで免疫系の反応が悪くなり風邪などをひきやすくなったり、身体の不調が出やすくなります。 ミネラルの亜鉛栄養素と免疫やアルツハイマー、ウィルスまでの報告から健康のヒン･･･

胃腸の調子が今一つでお腹の張りにゲップの原因は食品不耐性やIBSと呼ばれる過敏性腸症候群や便秘も含むIBSCがある場合に低FODMAP食事療法がおすすめされることがあります。 過敏性腸症候群（IBS）とは？： 過･･･

骨や骨密度と食品中のカルシウム栄養素量 カルシウムと共に2大ミネラル栄養素で知られるマグネシウム オメガ3脂肪酸は植物性だけでなくEPAやDHAが豊富な魚類 骨代謝と骨量密度、消化や吸収のプロバイオティクス 他の･･･

骨密度が気になる女性は多いのではないでしょうか？ 骨密度を増やしたい女性におすすめされる日頃の食べ物や食事栄養素に含まれるビタミン栄養素群についての報告から予防のヒントを探ります。 目次： 女性の年齢やホル･･･

不飽和脂肪酸であるオメガ3やオメガ6は人間にとって必要な油です。 オメガ3やオメガ6は体内で作ることができないため、食物から摂取する必要があります。 不飽和脂肪酸は、私たちの体の健康にとって非常に大切です。 で･･･

多発性硬化症（MS）の症状やおすすめの食べ物や食事を理解することは、 日本でも増えている多発性硬化症の予防につながる可能性が考えられます。 多発性硬化症についての報告から健康のヒントを探ります。 目･･･

ご存じのとおり、秋の味覚でもあるキノコには様々な栄養があります。 霊芝（レイシ）、椎茸、マイタケ、エノキダケなどどのキノコにも大変な栄養価が含まれていることは言うまでもありません。 今回はβグルカン（ベータグ･･･