腸内と脳の働きがつながっていることについての報告が増えています。 腸内の環境を健康に保つことで不安やうつ症状から離れることも可能で、おすすめされる習慣の例が紹介されています。   腸内環境も脳も変･･･

軟便や下痢が続いた経験はありませんか？特にしばらく下痢が続くと食べ物や食事に含む栄養素が吸収できずにいます。 食事においての対応のヒントもありそうです。   野菜はどんな時でも食事に取り入れるべき･･･

胃腸の症状の中でもお腹の張りや腹痛、下痢や便秘は良く聞く症状です。 原因として腸漏れで知られるリーキーガットやIBSで知られる過敏性腸症候群も考えられそうです。   過敏性腸症候群IBSの引き金？･･･

気分の落ち込みや感情的に怒りっぽくなったりするメンタルヘルスの乱れは誰にでもあります。 原因は私たちの腸内に生息する菌や微生物、ウィルスや寄生虫にもあるかもしれません。   腸内細菌とうつや感情の･･･

近年食品の小麦グルテン不耐性やグルテンアレルギー反応が出ることが増えているとの報告があります。 では、なぜ小麦のグルテンで不耐性やアレルギー反応が出てしまうのでしょうか？   小麦の歴史からヒント･･･

老化の促進を予防することができれば、体内外の若さを保つことが理論上は成立します。 老化促進予防の基本的なおすすめは抗炎症老化の食事や生活習慣が欠かせません。   炎症性の老化を知る大切さ： 年齢･･･

食事を一日の限られた時間の中で行う断続的断食の間欠的ファスティングにおける健康効果や予防的な影響も報告されています。   人気のダイエット方法としても紹介される機会が増えていますが、報告される例をご･･･

ラーメンは今や国民食のように日本の食文化に浸透しているといえそうです。 そのスープの種類も様々ですが、ラーメンのスープはボーンブロスと似ており、健康におすすめと言えるのでしょうか？ ラーメンのスープvs.欧米･･･

カンジダ症への食事療法には乳酸菌などが知られていますが、それ以外にもカプリル酸を含む中鎖脂肪酸の摂取などがお勧めされるようです。 カプリル酸は、中鎖脂肪酸に含まれる成分の一つです。 カプリル酸は、バターや母乳･･･

食事をした後に胃がもたれたり、胃が重く感じることはありませんか？ 食べ物の消化時間は男性と女性というだけでも違うと報告され、消化の仕組みを知るだけでもおすすめです。   食べ物や食事が消化されるま･･･

ペットを飼う人には特に朗報といえる報告があります。犬を飼っていることで飼い主の特に心臓の健康の手助けとなっているかもしれません。 ペットと人間との関係： 今回はペットでも犬に関しての報告ですが、もともと犬は人間の･･･

日本でも人気になっているダイエット。 近年は食事療法も大きく加わったケトン体を利用するケトン食のダイエットもありますが、注意点と副作用も気に掛けることもおすすめです。 ケトン体を利用するケトン食のダイエットや･･･