ストレスがたまったと感じるとき、どのように対処していますか？ ストレスホルモンとして有名なコルチゾールは、体内で危険が発生したときに私たちの体に知らせるための警報のような働きをしてくれます。 ストレスを感じ、身体･･･

「過敏性腸症候群」は、腸の運動および分泌機能の異常で起こる病気の総称です。 腹痛、膨満感、膨張、便秘、下痢などの機能性胃腸症状が慢性的に続き、病院で検査などをしても、特に原因が特定しきれない腸の疾患でも知られています。･･･

健康的な生活を送る上で、運動と栄養はどちらも重要です。 運動と栄養は、エネルギーのバランスに影響を与え、身体の機能能力を促進し、免疫力を向上させることができるので、健康的な生活には不可欠です。 食事を中心とす･･･

誰でも一日の終わりにはぐっすりと眠って次の日に備えたいと願うと思います。 実際に、良質な睡眠をとることにより、翌日のパフォーマンスが良くなるばかりかメンタルの安定や適度な減量につながります。 結果的に寿命にも･･･

慢性疲労症候群は、その言葉通りに慢性的に疲労が長期的に続く疾患です。 非常に複雑な病気として知られており、教育、職業、社会、または個人的な活動において疲労および長期的な障害を引き起こすこともあるようです。 睡眠を十分･･･

不妊症とは、健康な男女が自然な状態で一年以上にわたり妊娠に至れない状態のことと定義されています。 不妊症に悩む男女は多く、日本でも不妊治療が積極的に行われています。 不妊症の治療にもいろいろありますが、ホルモンの一種･･･

私たちの体には、たびたび炎症が起こります。 炎症は、免疫系の細胞が外部から入ってきた感染症などと戦い、組織を修復するのに役立ちます。 ですが、炎症が少なすぎると感染症や病気が悪化し、炎症が多すぎると痛みや損傷･･･

メラトニンは近年注目されるホルモンの一種です。 睡眠サポートや生活リズムサポートのサプリメントとしてもっともよく知られています。 ですが、最近では、メラトニンの抗酸化物質としての機能が大変期待されているようです。 ･･･

睡眠は、食事と同じように、人生の重要な部分です。 睡眠のメカニズムは部分的にしか明らかになっておらず、様々な方向から研究が続けられています。 中でも、食事と睡眠には大きな関連があると言われています。 睡眠不足は･･･

より若く、より長く老化予防や抗加齢をし、健康的に生活を送りたいのは誰もが願うことです。 その健康的な生活に影響が大きい３つの条件について専門家の提言からヒントを探ります。 見た目だけではなく、生物学的にも年齢･･･

寒い季節は、布団に入ってもなかなか寝付きにくいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 快適な睡眠には、身体の冷えをできるだけ少なくすることが重要です。 これまで、靴下をはいて寝ることは特に推奨されてきま･･･

交感神経や副交感神経の乱れや崩れが発生しやすい環境にあるようです。 自律神経組織が乱れることは交感神経や副交感神経に影響しやすいため、体調の崩れや症状の発生につながらないようにしたいものです。 自律神経組織の･･･