私たちの多くのは常に疲れ気味とも言える慢性疲労状態にあったり、いつの間にか腸内環境が敏感になって便秘や軟便をはじめとする一種のアレルギー反応や体質、過敏症が出ることに慣れている状態にあることが報告され･･･

  健康維持、病気の予防や治療時にも是非おすすめしたい本があります。おすすめの理由として、現代は日本でも３人に１人はがんになる時代ですが、がんだけでなく多くの病気や症状の不安から少しでも離れたい人にとって･･･

  低体温の人が日本でも年々増え続けているのだそうです。体温は一度下がるだけで私たちの免疫力は３０％も低くなるということが報告されています。   平熱を少し上げることで風邪を引きにく･･･

  甲状腺は首の前面、のどぼとけのすぐ下にあります。 気管を包み込むように、蝶が羽を広げたような形になっており、たて3～5cm、厚さ1cm、重さ15gくらいの小さな臓器です。 甲状腺は通常･･･

免疫とは、自分とは異なる異物を攻撃し、排除しようとする私たち人間の体の防御システムです。 たとえば、ウイルスや細菌などが体内に侵入したとき、私たちの細胞は「自分とは異なるものが侵入した」と判断し、排除しようとし･･･

  過敏性腸症候群とは、腹痛や腹部の不快感を伴う便秘や下痢が長く続く症状です。 レントゲンや腸の検査、血液検査をしてみても、何の異常も見られないのに、症状だけが続くことも特徴の１つといえます。 ･･･

  グリセミック・インデックス値（GI値）は糖質分解の速度と関連し、知ることで脂肪を燃焼しやすくもできます。 ダイエットだけでなく、予防の大きな柱にもなります。 GI値が高い食べ物を食事の最初･･･

  アルブミンとは、タンパク質につけられた総称で、卵白（albumen）が語源となっています。 卵白の構成タンパク質のうち、約65%を占めるタンパク質に対して命名されますが、さらにこれとよく似た･･･

  夜の寝付きが思うようにいかなかったり、満足のいく睡眠が確保できていない人に不眠症予防や快眠におすすめの生活習慣です。 便利になった暮らしと技術の発展は喜ばしいことであると同時に留意したい点もあり･･･

  食べた後眠くなったりボーっとしたり、疲れやすかったり、眠りが浅かったり、気分が落ち込みやすかったりすることがある場合は、日本でも増えている慢性疲労症候群に注意が必要です。   ･･･

[caption id="attachment_1422" align="alignnone" width="424"] 身体は食べた物でできている[/caption]   ４人に１人が心配や不安をはじめと･･･

  慢性疲労や副腎疲労の人が増えています。 私たちの生活は100年前にはなかったような生活環境や食べ物とは大きな違いがたくさんあり、長く続いた歴史から身 体が対応できず、その結果慢性疲労や副腎疲労に･･･