食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

エストロゲンが低下/女性ホルモン低下/更年期障害
2024年03月27日

女性の更年期障害と炎症を抑える方法?

更年期障害は、多くの中高年の女性を悩ませる健康問題の一つです。 月経が止まる直前の数年と定義される更年期を迎えた多くの女性では、女性ホルモンのエストロゲンが低下します。 これにより、ほてりや、気分の変化を・・・

早歩き/歩く速度と老化/老化を遅らせる
2024年03月25日

歩く速度が速い人ほど老化が遅く寿命が長くなる?

人は毎日歩きますが、歩く速さを気にしている方はどのくらいいるでしょうか? 新しい研究では、45歳で歩くのが遅い傾向にある人は、身体的にも認知的にも老化が早まる兆候が見られることが判明したそうです。 つまり、中・・・

グルテンフリーの食事/グルテンを避ける/セリアック病
2024年03月22日

グルテンを避けるセリアック病で積極的に摂りたい食品とは?

セリアック病は、慢性的な消化器系の免疫疾患です。 グルテンを含む食品を摂取すると免疫反応が引き起こされ、胃腸のトラブルを引き起こす可能性が指摘されています。 その場合では、時間の経過とともに小腸に損傷を与える・・・

口内の健康/心臓病/歯を清潔に保つ/虫歯予防
2024年03月18日

心臓病とも関連の大人のための口内の健康法とは?

歯や歯茎のトラブルがあると、痛みにより睡眠を妨げたり、見た目を気にする方の自信に影響を与える可能性があります。 それだけでなく、心臓病、脳卒中、糖尿病にかかりやすくなる可能性があることでも知られています。 大・・・

乾癬/乾癬性関節炎/体内炎症/免疫機能不全/慢性炎症
2024年03月15日

乾癬(かんせん)による慢性炎症を管理する方法

乾癬(かんせん)は、お肌の隆起や変色などの皮膚症状を引き起こし、関節や目などの体の他の部分にも影響を与える可能性もある疾患です。 乾癬の正確な原因は不明ですが、一般的には、免疫と関連のある炎症性の疾患であると考えら・・・

カロリー消費/食事前に水を飲む/食前に水を飲む
2024年03月13日

食前に水を飲むと本当に体重が減る?

ダイエットをしている方なら、食事の前に水を飲む方法を聞いたことがあるかもしれません。 これはどういった理由からなのでしょうか? 確かに食べる前にお腹に水を入れると満腹感が得られ、食べるのを早くやめられるかもし・・・